Guide de pratique professionelle - MAP

22 Guide de pratique professionnelle Tammy Programme de marche à domicile Si un programme d’exercice supervisé est indisponible dans la région du client, on recommande un programme à domicile structuré 5 . Cela implique d’instaurer un programme de marche et de demander aux clients de tenir un journal d’exercice pour faciliter l’autosurveillance. → Voir dans la section 9, Annexe 2 Journal d’activité physique pour le programme de marche à domicile (exemple). Voici des outils qui pourraient être proposés au patient : • Podomètre pour fixer des objectifs de pas quotidien ; • Utilisation d’une montre d’entraînement ; • Application avec suivi GPS permettant d’ajouter des trajets de marche sur des cartes ; • Création d’un groupe de support via les médias sociaux. Le programme de marche à domicile devrait avoir la structure suivante: • Commencer par 15 min par session, jusqu’à une durée de 45 - 50 minutes au total (sans les pauses) ; • Augmenter progressivement de 5 minutes par session ; • 3 à 5 fois par semaine. 4. Prise en charge des habitudes de vie et de l’activité physique Un kinésiologue ou autre professionnel de la santé devrait être responsable du patient. Ensemble, ils pourraient se fixer des objectifs spécifiques de marche et enregistrer les activités physiques à toutes les semaines. Une rencontre téléphonique ou en présentielle devrait être faite périodiquement par le kinésiologue ou autres professionnels pour qu’un retour sur l’entraînement soit fait régulièrement avec le patient. L’entraînement en résistance (musculation) La musculation est une partie importante d’un programme de conditionnement physique pour adultes avec ou sans maladies cardiovasculaires et autres maladies chroniques. Le patient devrait être référé à un professionnel de la santé qualifié, idéalement un kinésiologue, afin de personnaliser le programme de musculation. L’entraînement en résistance peut entraîner les bénéfices suivants 7  :  • Augmentation de la force musculaire des membres supérieurs et inférieurs ; • Augmentation de l’endurance musculaire des membres supérieurs et inférieurs ; • Aide à l’accomplissement des activités de la vie quotidienne ; • Amélioration de la distance de marche avec et sans douleur.