Guide pratique sur le MAP

↪ Fondation canadienne pour la santé vasculaire 22 8.1.4. Autres appareils Les appareils de type elliptique ou escalier ou step sont aussi d’excellents moyens pour améliorer les symptômes. Toutefois, l’intensité minimale sur ces appareils est souvent grande et ne permet que de très courtes séances avant de provoquer la douleur ce qui peut être moins intéressant. Ils sont des appareils de choix pour les personnes qui ont un niveau plus avancé ou un stade moins sévère de la maladie. 8.2. Les outils de suivi Il est important d’objectiver et de suivre ses progrès avec l’équipe médicale traitante. Dans cette catégorie d’outils, on retrouve les podomètres, les applications de téléphones, les montres-bracelet- dispositifs dits intelligent . 8.2.1. Le podomètre D’abord, le podomètre est un appareil dont la fonction est de comptabiliser chaque pas effectué. Il se porte à la taille et se situe dans une gamme de prix entre 15 et 40$. Son utilisation permet de se donner des objectifs de marche en nombre de pas. Les pas peuvent être réalisés de manière continue (lors d’une marche) ou fractionnés (en multipliant ses déplacements). L’appareil se porte à la taille en ligne avec son pied, sur la ceinture ou rebord du pantalon, le plus près de l’os de la hanche. A n de véri er si le podomètre est de bonne qualité et bien positionné, il est suggéré de réaliser le test des 20 pas qui consiste à mettre le podomètre à zéro et simplement marcher 20 pas. Si le résultat est entre 19 et 21, l’erreur est acceptable et le podomètre donnera des résultats ables. Si l’erreur est plus grande, il faut déplacer l’appareil vers le centre ou le côté du corps. A n d’avoir des résultats intéressants avec le podomètre, il est préférable de le porter toute la journée et noter le résultat de la journée complète. Ceci deviendra la journée de référence. Ensuite, il faut se xer un objectif pour augmenter ce nombre. Un objectif réaliste est l’augmentation de 500 à 1000 pas supplémentaires par jour au-dessus de la valeur de référence 7 . Tous les pas comptent autant ceux faits lors des tâches quotidiennes que ceux réalisés à l’extérieur de la maison. Ces résultats peuvent être notés et remis aux professionnels de la santé qui pourront analyser les résultats et donner des conseils pour optimiser le traitement. 8.2.2. Les appareils intelligents La technologie permet maintenant de retrouver sur les téléphones un dispositif appelé accéléromètre qui permet au téléphone de calculer l’amplitude des déplacements horizontaux et verticaux. Ainsi, les téléphones peuvent analyser les mouvements lorsqu’ils sont portés. Dans l’application santé du téléphone, la fonction podomètre peut être activée a n d’avoir une rétroaction sur le nombre de pas. Plusieurs téléphones permettent d’ajouter une alerte qui donne la motivation à atteindre les pas journaliers qui auront été programmés. Les podomètres ont démontré une amélioration de la motivation à la marche lors des premières semaines d’utilisation. Ils permettent de favoriser la recherche de stratégies pour augmenter les déplacements au quotidien. C’est donc un très bon moyen pour débuter la marche. La mise en forme touche une grande partie de la population et plusieurs applications voient le jour a n de mieux répondre aux besoins des personnes voulant améliorer leurs activités physiques. Les applications permettent d’ajouter des trajets de marche sur des cartes par le suivi GPS. À ce jour, il ne semble pas y avoir d’application destinée à la clientèle atteinte de maladie artérielle périphérique. Les applications sont donc une aide mais ne remplace pas les services professionnels 8 . Cependant, des applications sont à l’étude et devraient voir leur commercialisation prochainement. En général, l’information disponible dans les applications augmente la motivation surtout lors des premières semaines d’utilisation 9 .